Meine 3 besten Helfer gegen Fibro-Stress & Schmerz

Manche Tage mit Fibromyalgie fühlen sich einfach nur zäh an. In diesem Video zeige ich dir drei Dinge, die mir genau an solchen Tagen helfen – gegen Stress, Schmerzen und diese innere Unruhe. Alles, was ich hier teile, nutze ich selbst – zum Teil seit Jahren.

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Ich bin gespannt, was dir im Alltag hilft – vielleicht entsteht unten in den Kommentaren eine kleine Sammlung?

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00:00 Intro – Wenn alles zu viel wird
00:25 Helfer Nr. 1: Ein Weg zurück in die Ruhe
03:55 Kleine Übungen, die mir guttun
05:54 Helfer Nr. 2: Stabilität von innen
06:43 Wichtige Hinweise aus meiner Erfahrung
08:39 Noch eine Alternative, die oft unterschätzt wird
09:39 Helfer Nr. 3: Wenn der Körper einfach dichtmacht
10:27 Was andere dazu sagen
11:02 Abschluss: Helfer in Aktion

Wöchentliche Inhalte mit:
◾️ Praktische Fibromyalgie-Tipps
◾️ Selbsthilfestrategien für mehr Lebensqualität
◾️ Ernährungsratgeber für chronische Erkrankungen
◾️ Vitamin D, Omega-3, und andere Vitalstoffe für Wohlbefinden

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❶ Über diesen Kanal „Fibromyalgie: Linderung & Wohlbefinden“
Willkommen auf „Fibromyalgie: Linderung & Wohlbefinden“, deinem Kanal für gezielte Unterstützung und wertvolle Tipps rund um Fibromyalgie, Symptomlinderung und ganzheitliches Wohlbefinden bei chronischen Beschwerden. Hast du Fibromyalgie und möchtest aktiv an der Linderung deiner Symptome arbeiten? Hier findest du wöchentlich hilfreiche Inhalte und Impulse.
Ich bin Carola, online auch Barbara auf der Heide, ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach und selbst Betroffene. Gemeinsam gehen wir neue Wege: Von Themen wie Fibromyalgie-Symptomen, Ernährung bei chronischen Erkrankungen, und dem Guaifenesin-Protokoll bis hin zu Vitalstoffen wie Vitamin D und Omega 3.

❷ Rechtlicher Hinweis / Haftungsausschluss
Ich bin keine Ärztin, Apothekerin oder Heilpraktikerin. Die hier veröffentlichten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Weiterbildung, stellen aber keinen medizinischen Rat dar. Alle Empfehlungen erfolgen auf eigene Verantwortung und ersetzen nicht die professionelle Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte basieren auf den Arbeiten von Dr. St. Amand zur Guaifenesintherapie und Dr. Coimbra zum Coimbraprotokoll sowie meiner Ausbildung im Bereich Gesundheit & Ernährung und Selbststudium.
Wichtige Hinweise:
• Ohne ärztliche Rücksprache dürfen keine Medikamente abgesetzt oder eingenommen werden.
• Die Einnahme von Medikamenten sowie alle Therapien sollten stets in Absprache mit einem Arzt erfolgen.
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen wende dich bitte immer an einen Arzt.

❸ Werbung und Links
Aufgrund der aktuellen Rechtslage kennzeichne ich sämtliche Verlinkungen als Werbung – auch wenn sie keine kommerzielle Absicht haben, wie z. B. Links zu Facebook-Gruppen, Selbsthilfegruppen oder bestimmten Produkten.

❹ Quellenangaben
►Bilder
canva.com