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고도비만인 저에겐 너무 힘들고 , 땀이 엄청났던 운동이였습니다.. 같이 함께 하실래요?!
Автор: 운동 다이어리
Загружено: 2025-07-18
Просмотров: 444
Описание:
2024년 10월 28일, 저는 기구 하나 없이
단 5가지 동작으로 구성된 고강도 맨몸운동 루틴을 10세트 진행했습니다.
1세트 구성은 다음과 같습니다:
• 슬로우 버피 15개
• 암워킹 15개
• 팔굽혀펴기 5개
• 마운틴 클라이머 10개
• 스쿼트 15개
이걸 10세트 반복하면, 정말 숨이 턱까지 차오릅니다.
저도 중간에 너무 힘들었지만
시청자 여러분과 끝까지 함께해보자는 마음으로
최선을 다해 마지막까지 밀어붙였습니다.
이 루틴, 정말 땀 납니다.
혼자 하시지 말고 저와 함께, 같이 운동해요.
저는 태어나서 날씬했던적이 없습니다!
혈압도 높아지고 몸이 안좋아져 운동을 시작하게 되었습니다!
날씬해지기 위한 운동 도전기! 많은 응원 부탁드립니다!
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