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오늘 단 1번, 내 몸이 달라지는 요가 4종 세트🔥 | 다리 힘·중심·전신 이완·가슴 열기 ‘통합 루틴’
Автор: 원데이요가
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 311
Описание:
오늘 루틴은 딱 하나의 영상으로 전신을 완전히 깨우는 통합 요가 클래스입니다.
다리 힘을 기르고, 내 안의 중심을 세우고, 굳어 있던 전신을 시원하게 풀고,
마지막엔 가슴을 활짝 열어 하루의 흐린 에너지를 털어내는 루틴으로 구성했어요.
천천히 따라오기만 해도
몸의 중심이 단단해지고, 호흡이 깊어지고, 마음이 정돈되는 하루 리셋 요가가 될 거예요.
✔ 이번 영상은 총 4가지 요가를 통합한 풀 루틴입니다.
다리 힘 강화 요가
중심 잡기 요가
전신 이완 요가
가슴 열기 요가
꾸준히 올게요.
당신의 하루가 편안해지기를 진심으로 바랄게요.
📅 업로드 일정
1분 요가: 매주 월·수 오후 5시
풀버전 클래스: 매주 목요일 오후 5시
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