ダイエット後の維持期｜久しぶりの平和週！たくさん食べて体重キープ！

みなさんこんにちは！

今回の動画は、ダイエットの目標達成後7週目の体重＆食べたもの報告動画となっています。

※ダイエット開始から407日目～413日目
(2025/10/20～2025/10/26)

今週は久しぶりの平和週～♪
連日ケーキを食べたり、食欲が増し増しな日がありつつも体重はキープできました！

やはり夕飯から寝る時間までしっかり時間を空けることで、
適度に胃の中身が消化されて寝ている間も体が正常に動いている感じがあります！！

なにより朝胃もたれしていないのが良いですね。笑

ダイエット（キープ）には夕飯のタイミング・食べる量が重要そうです！！
ダイエット中の方もぜひ寝るタイミングの空腹感を意識してみてください♪
個人的に結構おすすめかもです^^

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   • 雑談｜”私が”ダイエットを確実に継続できる時の環境はコレ！！  

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※ダイエットをされているみなさまへ※
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動画に出ている食事内容は、自分の体質（好き嫌い含む）を考慮し、今の生活の中でできる範囲で行っているリアルな食生活になります。

「ダイエットと言えばこれをこれだけ食べればいい！」みたいな投稿ではないので、
ダイエットをされている方はご自身の体質・体調を考慮し、無理せず自分に合った食事をしてください🙇‍♀️

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