4 распространённые ошибки пловцов при поворотах! 😬

Повороты сальто в вольном стиле и на спине могут быть сложными и оставляют много места для ошибок. Мы рассмотрим четыре наиболее распространённые ошибки при поворотах сальто и упражнения, которые помогут их исправить. В этом видео основное внимание уделено поворотам сальто в вольном стиле, но большинство уроков можно применить и к плаванию на спине.

Видеоглавы:
0:00 — Вступление
0:22 — Ошибка №1 — Неправильная оценка положения стенки
0:43 — Упражнение №1 — Как использовать букву «Т»
1:07 — Ошибка №2 — Размахивание руками
2:24 — Упражнение №2 — Поднимите ладони вверх
2:56 — Ошибка №3: ​​Неудачный угол
3:50 — Упражнение №3: Полусальто
4:52 — Ошибка №4: Задыхаетесь после поворота

🏊‍♂️ Больше информации о технике плавания, советов по плаванию, где найти мероприятия, клубы плавания или уроки плавания для взрослых, а также о пользе плавания вы найдете на сайте: https://www.usms.org/

🏊‍♀️ Ищете бассейны поблизости? У нас есть вариант получше! Найдите ближайший плавательный клуб на сайте: https://www.usms.org/clubs

🌊 Ищете соревнования в бассейне или заплывы на открытой воде? В этом году их почти 400 по всей территории США. Найдите мероприятие здесь: https://www.usms.org/events

💪 Нужна мотивация, чтобы начать? Подумайте о том, чтобы принять участие в одном или всех трёх заплывах нашей ежегодной серии USMS Fitness Series: https://www.usms.org/events/fitness-e.... Это увлекательные соревнования по плаванию, которые помогают сделать важное дело — научить взрослых плавать и чувствовать себя безопаснее на воде.

📱 Свяжитесь с нами! Мы любим наше онлайн-сообщество, так что присоединяйтесь и общайтесь с нами:
  / usmastersswimmingfanpage  
  / mastersswimming  
  / usmastersswimming  
  / mastersswimming  
  / mastersswimming  
  / u-s--masters-swimming  
   / usmastersswimming  

👀 Обязательно посмотрите другие видео:
Распространённые ошибки дыхания вольным стилем и как их исправить!    • Common Freestyle Breathing Mistakes  
или
Начните с основ: Плавание 101: Как надевать шапочку для плавания здесь    • How to Put on a Swim Cap - Swimming 101  

О программе U.S. Masters Swimming:
U.S. Masters Swimming помогает взрослым получать пользу от плавания для здоровья, физической формы и общества, предлагая более 2000 программ и мероприятий по плаванию для взрослых по всей стране, включая соревнования на открытой воде и в бассейне. USMS насчитывает почти 55 000 членов в возрасте от 18 до 100 лет и старше, включая пловцов всех уровней подготовки. Некоммерческая организация также обучает и сертифицирует тренеров, проводит онлайн-тренировки, выпускает журнал для членов клуба раз в два месяца, выпускает ежемесячные электронные рассылки, а также статьи и видео о технике плавания на сайте www.usms.org.