ПЕРЕЇДАННЯ та аутоагресія. АУТОАГРЕСІЯ як причина РХП

РХП є способом відпочити від ненавісті до себе.
Коли сам собі постійно кажеш в голові: «Ти ще недостатньо хороша», «ти ще недостатньо красива», «ти нікчема», «ти неуспішна», то схуднення може стати єдиним способом полегшити ситуацію.

Коли ми тренуємось або правильно харчуємось, ми трохи менше на себе нападаємо. Трохи менше сваримо себе за неідеальність. Трохи менше себе ненавидимо.

Щоб дізнатись детальніше «Як аутоагресія (агресія на себе) впливає на бажання поїсти або схуднути, дивіться в цьому відео.

Прямий ефір «Емоції та як вони впливають на переїдання» -    • Прямий ефір: "Емоції та як вони впливають ...  

Прямий ефір «Ідеальна та Реальна Я» - https://www.instagram.com/tv/CsEf7L9q...

Запис на мій тренінг - https://mssg.me/trening_lishnyi_ves

Таймкод:
00:08 Про що сьогоднішнє відео
00:19 Як утворюється зайва вага?
01:23 Я не переїдаю, але у мене є зайва вага
01:35 Чому нам хочеться їсти більше, ніж потрібно нашому тілу?
02:17 Найпопулярніша причина переїдань
02:58 З чого складається наше незадоволення?
03:37 Як аутоагресія впливає на бажання поїсти?
04:56 Бажання «зʼїсти щось солодке» утворюється з негативного емоційного фону
06:34 Як утворюється ідеальне уявлення про себе?
08:44 Ви ставитесь до себе так само, як ставились до вас ваші батьки
10:29 Ваше ідеальне уявлення про себе колись врятувало ваше життя
10:47 «Я хочу подобатись СОБІ»
12:32 Для чого, насправді, людина хоче схуднути?
12:49 Як себе підтримати, якщо ви почали на себе нападати?
13:13 Щоб перестати хотіти бути ідеальною, треба показувати себе реальну
16:10 Як я особисто себе підтримую, коли нападаю на себе за неідеальність?
17:17 Техніка, яку я рекомендую спробувати УСІМ
18:38 Прямий ефір «Ідеальна та Реальна Я»

Будьте здорові 💜