Скачать
Тренировка Ислама Бадургова | Проверено на себе #9
Автор: Федор Чепкий
Загружено: 2020-07-14
Просмотров: 8693
Описание:
Мой инстаграм: / fedorchepkyi
Закрытый клуб Телеграм: https://bit.ly/2VEJBUC
Подпишись на этот канал: / @ФедорЧепкий
Ислам Бадургов: / badurgovislam
Тренировка Ислама Бадургова:
⁃ узкие подтягивания 10-15 х2
⁃ Средний хват 10-15 х2
⁃ Широкий хват 10-15 х2
30 сек между подходами
2 минуты между сетами
Обратный хват узкий 10-15 х2
Обратный хват средний 10-15 х2
Обратный хват широкий 10-15 х2
В общей сложности 90 подтягиваний
2 мин отдыха
Брусья лесенка с 20 до 10
2 мин отдыха
Отжимания 30 раз 4 подхода
КАЧЕСТВО важнее всего
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
