6 привычек, которые эмоционально истощают

Вы склонны уделять больше внимания своему физическому благополучию, чем эмоциональному благополучию? В конце концов, легче сосредоточиться на том, что мы действительно видим, чем на эмоциях и чувствах.

Одним из наиболее распространенных негативных аспектов этого является эмоциональное истощение, которое определяется как состояние эмоционального истощения и истощения в результате накопленного стресса. Чтобы помочь вам предотвратить эмоциональное выгорание, мы сняли это видео.

Кредиты:
Сценарий: Синьи
Монтаж сценария: Айседора Хо
Менеджер сценария: Келли Сунг
Голос: Мэгги Раффаэлли
Анимация: Фэй Миравальес
Менеджер YouTube: Синди Чеонг
Музыка: 샛별 - 핫초코 /    • ✨샛별 - ☕핫초코🍫✨(Royalty Free Music)  

Использованная литература:
Кафассо, Дж., 2019 г. Эмоциональное истощение: что это такое и как с ним бороться [онлайн] Healthline. Доступно по ссылке: https://www.healthline.com/health/emo... [По состоянию на 24 ноября 2020 г.].

Казинс, Л., 2018. ЕСТЬ ЛИ МИНУСЫ ВСЕГДА ПЫТАТЬСЯ БЫТЬ ПОЗИТИВНЫМ?. [онлайн] Повестка дня в области здравоохранения. Доступно по адресу: https://www.hcf.com.au/health-agenda/... [По состоянию на 24 ноября 2020 г.].

Ладусер, П., 2020. 3 способа узнать, говорите ли вы «да» слишком много. [онлайн] Ментальная помощь. Доступно по адресу: https://www.mentalhelp.net/blogs/3-wa... [По состоянию на 24 ноября 2020 г.].

Морин, А., 2017. 6 способов перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать. [онлайн] Форбс. Доступно по ссылке: https://www.forbes.com/sites/amymorin... [По состоянию на 24 ноября 2020 г.].

Нортье, А., 2020. Внимательное мышление: 4+ способа перестать размышлять и переосмысливать. [онлайн] Позитивная психология. Доступно по адресу: https://positivepsychology.com/mindfu... [Проверено 24 ноября 2020 г.].

Кинтеро, С., 2020. Токсичный позитив: темная сторона положительных эмоций. [онлайн] Группа психологии. Доступно по адресу: https://thepsychologygroup.com/toxic-.... [По состоянию на 24 ноября 2020 г.].

Raypole, C., 2019. Как идентифицировать менталитет жертвы и бороться с ним. [онлайн] Healthline. Доступно по адресу: https://www.healthline.com/health/vic... [По состоянию на 24 ноября 2020 г.].

Тартаковский, М., 2018. Почему руминировать вредно и как перестать. [онлайн] PsychCentral. Доступно по адресу: https://psychcentral.com/blog/why-rum.... [По состоянию на 24 ноября 2020 г.].

#Psych2Go #эмоциональное истощение #руминация
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------
Английская версия этого видео:    • 6 Habits That Are Emotionally Draining  

Основной канал Psych2Go на английском языке:    / psych2go  

Контакт:
Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь, присылайте нам письмо по адресу
[email protected]

Контакт с английским каналом: [email protected]
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------
Официальный канал Psych2Go на испанском языке

(Это единственный официальный канал Psych2Go на испанском языке. Другие каналы, такие как Sapiencia Práctica, например, независимо используют контент нашего оригинального канала Psych2Go.)
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -

|00:00| вступление
|01:03| 1. Размышление
|01:40| 2. Подавляйте свои эмоции
|02:22| 3. Менталитет жертвы
|02:56| 4. Сосредоточение внимания на вещах, которые находятся вне вашего контроля
|03:23| 5. Токсичный позитив
|04:08| 6. Слишком часто говорить «да»
|04:45| Заключение