بهترین راه حل کاهش و درمان چربی خون و گرفتگی رگ ها - پایین آوردن کلسترول

تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش کلسترول خوب یا بد ( کاهش تری گلیسرید ) (کلسترول تام ) و کنترل چربی خون ( انواع لپید های خونی ) از اهمیت بسزایی برخوردار است. رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول باید شامل مواد غذایی کم چرب و با فیبر بالا، مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، و مواد غذایی پروتئینی باشد. مصرف روغن زیتون و روغن کانولا، به جای روغن‌های حیوانی، می‌تواند به کاهش کلسترول مضر در بدن کمک کند. همچنین، اجتناب از مصرف غذاهای پرچرب و پرکلسترول، محدود کردن مصرف قندهای ساده و شیرینی‌های پرقند، و ممنوعیت مصرف الکل نیز از توصیه‌های مهم برای کاهش کلسترول و کنترل چربی خون است. به همین دلیل، برنامه غذایی متعادل و با انتخاب مواد غذایی سالم می‌تواند به بهبود وضعیت سلامتی عمومی و کاهش ریسک بروز بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند وهمچنین فعالیت بدنی منظم، کاهش وزن، و محدود کردن مصرف مواد قندی و شیرینی‌های پرقند نیز به کاهش چربی خون و گرفتگی عروق و رگ ها کمک می‌کند. (کمک به درمان خانگی چربی خون و کلسترول بالا)
کاهش LDL و افزایش HDL مهمترین هدف ما در رژیم غذاییه

00:09 مقدمه بر چربی خون و رژیم غذایی آن
00:34 میزان چربی خون و کلسترول نرمال و بررسی برگه آزمایش
01:40 مواد غذایی که کمتر استفاده کنیم برای چربی خون (رژیم غذایی)
04:39 مواد غذایی خوب و مفید برای کنترل چربی خون
06:10 معرفی دمنوش های عالی خانگی برای کاهش چربی خون
07:11 اثر کاهش وزن و لاغری و ورزش کردن بر چربی خون

لینک ویدیو :    • بهترین راه حل کاهش و درمان چربی خون و گرفت...  
لینک ویدیو آموزش کنترل دیابت و قند خون :    • بهترین روش درمان و کنترل دیابت و قند خون -...  

رژیم غذایی چربی خون ( هایپر لپیدمی یا هایپرلپیدمی)
تغذیه سالم برای کاهش کلسترول
کنترل کلسترول خون
درمان کلسترول بالا
درمان گرفتگی رگ ها
دکتر تغذیه
جواد عدالتیان
#چربی_خون
#چربی_خون_بالا
#کاهش_کلسترول
#کاهش_چربی_خون
#رژیم_لاغری