EPOC چیه و چرا بعد تمرین هنوز کالری میسوزونی؟ | چربیسوزی واقعی پس از تمرین
Автор: With neda
Загружено: 2025-11-26
Просмотров: 8
در این ویدیو میخوام یکی از مهمترین مفاهیم علمی درباره چربیسوزی رو توضیح بدم:
EPOC یا همون افزایش مصرف اکسیژن بعد از تمرین.
خیلیها فکر میکنن کالریسوزی فقط موقع تمرین اتفاق میافته،
اما حقیقت اینه که بدن بعد از تمرین هم تا ساعتها—و حتی گاهی تا ۴۸ ساعت—در حالت چربیسوزی میمونه.
تو این ویدیو دقیقاً توضیح میدم:
EPOC چیه و چطور کار میکنه
چرا بدن بعد تمرین هنوز در حال کالریسوزیه
چه نوع تمرینهایی بیشترین EPOC رو ایجاد میکنن
چطور میتونی با چند تکنیک ساده، چربیسوزی بعد تمرین رو به حداکثر برسونی
و چند نکته کاملاً علمی + کاربردی برای نتیجه بهتر
اگر دنبال برنامهریزی هوشمند برای تمرین و چربیسوزی هستی،
این ویدیو دقیقاً برای توست.
حتماً تا آخر ببین ❤️🔥
#EPOC #چربی_سوزی #تمرین_مقاومتی #متابولیسم #بعد_تمرین
#ورزش #بدنسازی #سلامت #کالری #Fitness #Workout #FatBurn
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
