На Митко баниците vs моите банички. Тренировка за ръце - "До отказ" с Димитър Атанасов

Запазихме десерта за накрая, а именно - тренировка за ръце!

Това шоследното видео от сериите "До отказ с Димитър Атанасов"

Преминахме през всички мускулни групи и споделихме ценна информация.

Надявам се сме били полезни :)

Наско
IG:   / sl0w29  
FB:   / sl0w29  
TikTok:  / nancys.tok  
Митко
IG:   / dimitar_atanasov_  
FB: https://www.facebook.com/profile.php?...

Фитнес Титаниум
IG:   / titanium_fitness_bg  
FB:  / titaniumfitness  
TikTok:  / titanium_fitness_bg  

Код за silabg.com: nancy20

0:00 - Intro
1:40 - Заявката!
2:15 - Добавки за тренировката
3:33 - Загрявка и няколко думи за същността на тренировката
5:13 - Въпрос за коланите
8:08 - Първо упражнение - Трицепсово разгъване на машина
10:55 - Защо намаляват състезателите по бодибилдинг в България?
12:50 - Второ упражнение - Кофички за трицепс на машина
14:35 - Трето упражнение - Френско разгъване с кръв лост - трисет
17:10 - Четвърто упражнение - Трицепсово разгъване с една ръка - подхват (супиниран хват)
18:57 - Пето упражнение - Бицепсово сгъване с дъмбели - трисет
20:36 - Шесто упражнение - Бицепсово сгъване на скрипец
23:00 - Седмо упражнение - Скотово сгъване за бицепс
24:52 - Осмо упражнение - Бицепсово сгъване с прав лост - надхват (прониран хват)
27:05 - Финални думи за видеото