Тренировка за рамо! За да имаш раменете, на които могат да поплачат. "До отказ" с Димитър Атанасов
Автор: Nancy’s channel - Atanas Atanasov
Загружено: 2024-05-05
Просмотров: 4856
За да не ти е неудобно, когато кажеш:
"Да, скъпа, можеш да поплачеш на моето рамо..."
Тренировка за широки, плътни и силни рамене
Наско
IG: / sl0w29
FB: / sl0w29
TikTok: / nancys.tok
Митко
IG: / dimitar_atanasov_
FB: https://www.facebook.com/profile.php?...
Фитнес Титаниум
IG: / titanium_fitness_bg
FB: / titaniumfitness
TikTok: / titanium_fitness_bg
Код за silabg.com: nancy20
0:00 - Intro
1:00 - Добавки преди тренировката
2:13 - Загрявка
2:47 - Различни комбинации с рамена
6:16 - Първо упражнение - Раменни преси
11:30 - Второ упражнение - Разтваряне с дъмбели
18:01 - Трето упражнение - Модифицирана военна преса
21:36 - Четвърто упражнение - Хеликоптер
24:03 - Пето упражнение - Повдигане на лост за задно рамо
26:10 - Песто упражнеине - Придърпване на горен скрипец за задно рамо
29:19 - Финални думи
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
