Тренировка за гръб тип "многокрилен гардероб". До отказ с Димитър Атанасов
Автор: Nancy’s channel - Atanas Atanasov
Загружено: 2024-04-10
Просмотров: 5375
Трудност на тренировката: но не умря, нали?
Шегата на страна. Тренировката беше супер и ако трябва да я оценя, то със сигурност ѝ давам 10/10
Стандартните линкове:
Наско
IG: / sl0w29
FB: / sl0w29
TikTok: / nancys.tok
Митко
IG: / dimitar_atanasov_
FB: https://www.facebook.com/profile.php?...
Фитнес Титаниум
IG: / titanium_fitness_bg
FB: / titaniumfitness
TikTok: / titanium_fitness_bg
Венци (дълбокотъканни масажи):
IG: / vencistoyanov_master
Стоян "Майор No Pain" Стаматов (акупунктура):
IG: / major.no.pain
Код за silabg.com: nancy20
0:00 - Intro
1:10 - Хранителни добавки за тренировка
2:25 - Загрявка
8:14 - Първо упражнение - Пулоувър на машина
15:15 - Второ упражнение - Издърпване на горен скрипец с подхват (супиниран)
20:30 - Трето упражнение - Хоризонтално гребане на машина
26:24 - Четвърто упражнение - Гребане с лост с надхват (прониран)
32:51 - Пето упражнение - Мечка (Гребане с Т-лост)
36:35 - Шесто упражнение - Повдигане за трапец
38:55 - Седмо упражнение - Мъртвя тяга
44:30 - Финални думи
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
