(6) Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation mit Marshall B. Rosenberg

Marshall B. Rosenberg bringt mit diesem Seminar einen zentralen Kern seiner Gewaltfreien Kommunikation (GFK) zum Ausdruck: Echte Verbindung und Handlung aus Freude – nicht aus Pflicht, Schuld, Angst oder Scham.

Wenn er sagt, man solle „nichts tun, was man nicht aus einer Freude heraus tut – wie ein kleines Kind, das eine hungrige Ente füttert“, meint er das Handlungen aus innerem Einvernehmen, Freude oder Mitgefühl entstehen sollten. Nicht aus Angst vor Strafe, dem Wunsch nach Belohnung, Schuldgefühlen, Pflichtgefühl oder „so gehört sich das“.

Was steckt psychologisch und ethisch dahinter?


1. Freiwilligkeit = echte Menschlichkeit

Rosenberg war überzeugt, dass Menschen am liebevollsten und kooperativsten handeln, wenn sie es freiwillig tun – also aus der Verbindung zu ihren eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen anderer.


2. Authentizität statt Selbstverleugnung

Wer ständig aus Pflichtgefühl handelt, verliert irgendwann die Verbindung zu sich selbst und riskiert, Groll oder Erschöpfung zu entwickeln.
→ Rosenberg will, dass wir authentisch JA sagen, wenn wir etwas geben – und dass dieses Ja ein echtes ist.


3. Das Kind mit der hungrigen Ente

Dieses Bild steht für:

Spontane Freude am Geben

Kein Kalkül

Kein „Ich sollte“ oder „Ich muss“

Nur das innere Mitgefühl und der Impuls, helfen zu wollen – spielerisch und frei


🦒 Anwendung in der Praxis:

Frage dich bei jeder Handlung:

Tue ich das gerade, weil ich wirklich will, oder weil ich glaube, ich muss?

Fühle ich dabei eine innere Freude oder eher Druck/Last?

Wenn ich „Nein“ sage – würde ich dann Schuld oder Angst empfinden? Dann ist mein „Ja“ vielleicht nicht frei.

Rosenberg will mit diesem Bild auf einen Zustand innerer Freiheit, Freude und Verbindung hinweisen. Wenn wir aus dieser Haltung heraus handeln – wie das Kind bei der Ente – wird Geben nicht zur Pflicht, sondern zum Ausdruck von Menschlichkeit. Das ist, laut ihm, der Schlüssel zu echter Verbindung und Gewaltfreiheit.