PRANAYAMA // Respiration yogique complète // 10 minutes

La respiration yogique complète est un exercice de respiration profonde, accessible à tous et idéale pour les débutants en yoga et en pranayama (contrôle du souffle).

Elle se base sur la respiration diaphragmatique que vous pouvez pratiquer au préalable avec cette vidéo:    • Respiration diaphragmatique // 10 minutes  

Cette technique simple améliore la capacité pulmonaire et amène le processus respiratoire à un état optimal. Pratiquée régulièrement, elle permet d'harmoniser le corps et l'esprit et de vous maintenir en bonne santé.

Sur le plan ayurvédique, elle équilibre les trois doshas Vata, Pitta et Kapha.

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Céline ॐ

****Contre-indications****
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