СПАЗМ ДИАФРАГМЫ. ОДЫШКА, ЗАСТОИ ЖЕЛЧИ, ГЭРБ, ТРЕВОГА ● 6 целебных упражнений

🌲 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
https://yogahealth.taplink.ws

🎁 15 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
https://t.me/national_health

• • •

Как расслабить диафрагму? 6 простых упражнений.
Друзья, просьба помочь в распространении этого видео!

Потратил на него 2 недели, надеюсь вам понравится!

УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ВАМ:

• избавиться от одышки, нехватки воздуха
• наладить естественный массаж органов
• улучшить отток желчи
• избавиться от рефлюксов, ГЭРБ

Если диафрагма в спазме, напряжена, то движение в ней ограничено.
Вы лишаетесь массажа живота, и дышите поверхностно.

Нужно диафрагму расслабить, чтобы она полноценно двигалась. И этому я вас научу!

В этом видео я покажу 6 простых упражнений для расслабления диафрагмы.

СОДЕРЖАНИЕ:

0:00 - Введение
0:29 - Диафрагмальное дыхание
1:16 - Массаж органов, печени, желудка
2:05 - Диафрагма и ГЭРБ (изжога, рефлюксы, грыжа)
3:49 - Второе серце. Почему диафрагму так называют?

4:39 - Причины спазма диафрагмы
4:44 - Эмоции и спазм диафрагмы
5:09 - Осанка и спазм диафрагмы
5:24 - Шея и спазм диафрагмы
5:49 - Падения и спазм диафрагмы

6:17 - Как понять что у вас спазм диафрагмы?
7:39 - 12 уроков в подарок
7:51 - Реклама

8:24 - Упражнения. Введение.
9:22 - Упр №1 стоя
11:10 - Упр №2 сидя
13:07 - Упр №3 сидя
15:03 - Упр №4 лёжа
16:20 - Массаж диафрагмы (№5)
18:03 - Упр №6

19:45 - Финал

Видео Ирины Мариной ВКЛЮЧИТЬ ДИАФРАГМУ. 2 Упражнения.
➜    • СПАЗМ ДИАФРАГМЫ, НАПРЯЖЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ, ВАРИ...  

• • •

Антон Шахманов, йогатерапевт