1 УПРАЖНЕНИЕ для ЖЕЛЧНОГО, ПОЧЕК, КИШЕЧНИКА! Делайте лежа в кровати
Автор: Здоровье Нации - Антон Шахманов
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 129477
🎁 10 лучших уроков в ПОДАРОК! (закрепленный пост)
https://t.me/national_health/419
🌳 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
https://yogahealth.taplink.ws
🌲 Йога-тур Горный Алтай
https://yoga-health.su/retreat-altay
🔵 МАССАЖ ЖИВОТА и ЙОГА в НОВОСИБИРСКЕ
https://t.me/+6f4OogOe3wFjZmMy
● ● ●
Плохое пищеварение, вздутие, спазмы в животе, застой желчи и тревожность часто связаны не с едой, а с хроническим напряжением мышц и нервной системы.
В этом видео вы узнаете:
как с помощью одного простого упражнения улучшить пищеварение, снять спазмы в животе, активировать отток желчи и расслабить тело.
Мы работаем с пояснично-подвздошной мышцей (psoas) — ключевой мышцей, которая влияет на:
— работу кишечника
— желчный пузырь и поджелудочную железу
— диафрагму и дыхание
— уровень тревожности и стресс
🎯 Регулярное выполнение запускает естественный массаж внутренних органов, улучшает иннервацию кишечника, снижает уровень тревоги и помогает телу перейти в режим восстановления.
🧘 Практика выполняется лёжа — на кровати или на коврике, подходит даже людям с низким уровнем энергии и повышенной чувствительностью.
📩 Делитесь видео с друзьями, оставляйте отзывы в комментариях!
0:00 - Про моё любимое упражнение
2:10 - Вариант 1
3:15 - Вариант 2
4:15 - 3 Растяжка поясничной мышцы
● ● ●
Антон Шахманов, Новосибирск
Йогатерапевт, висцерал, кинезиолог
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Вздутие живота: причины и как справляться.[Шишова О.И.]](https://image.4k-video.ru/id-video/FbUdnAvS4cQ)
