7 простых упражнений, которые сделают вас более сильным велосипедистом

Хотите улучшить свои показатели, подвижность и выносливость на велосипеде? Хотя мы все любим кататься, важно также тренироваться и вне велосипеда, в зале. Хэнк вместе с персональным тренером покажет вам несколько простых способов развить силу как на велосипеде, так и вне его.

00:00 Мы все хотим быть сильнее, велосипедисты, не так ли?
00:46 Болгарские приседания в сплит-системе
03:10 Становая тяга
05:41 Обратные выпады
07:41 Жим ногами
10:17 Махи гирей
12:25 Подъёмы на платформу
13:46 Планка с касанием плеч

Полезные ссылки:
Всё о велоспорте. Всё в одном месте 👉 https://www.globalcyclingnetwork.com
Загрузчик GCN 👉 https://gcn.eu/gcnuploader
Посетите магазин GCN 👉 https://gcn.eu/gcnshop

Смотрите больше на GCN...
📹 Пилатес для мобильности | Тренировки в помещении для велосипедистов
👉    • Pilates For Mobility | Indoor Training Ses...  
📹 Смотрите наш плейлист «Выбор редакции» 👉 https://gcn.eu/editorschoice
📹 Или посмотрите наш плейлист «Особенности» 👉 ​​https://gcn.eu/gcnfeatures

🎵 Музыка — по лицензии Epidemic Sound 🎵
12 O'Clock Rule — Rockin' For Decades
Brass Attack — Dye O
Hard to Move On — oomiee
It's Gonna Be Alright (инструментальная версия) — Basixx
Not Letting Go (инструментальная версия) — Suedo
Not Letting Go (инструментальная версия) — SuedoA
San Fran — Rocket Jr
Shangri-La — Basixx
To Be Уайлдер (инструментальная версия) — DJ Mayson

#gcn #велосипед #шоссейныйвелосипед #шоссейныйвелосипед #велосипед #велосипеднаяжизнь

📸 Фото — © Velo Collection (TDW) / Getty Images и © Sirotti Images

Global Cycling Network (GCN) — крупнейший в мире онлайн-канал о велоспорте, объединяющий международное сообщество шоссейных велолюбителей, чтобы рассказать о всём прекрасном, что есть в мире велоспорта.

Наши видео ежедневно предлагают поклонникам увлекательный контент, включающий в себя обучающие материалы от экспертов, информацию о технике, тренировках, гонках, передовые технологии велоспорта, непревзойденные закулисные репортажи с соревнований, юмор, развлечения и многое другое.

GCN, представленный бывшими профессиональными гонщиками, предлагает уникальный взгляд на мир велоспорта, и, что самое главное, его поддерживают наши увлечённые и увлечённые поклонники — все, кто составляет сообщество GCN. Мы также знакомим вас с новейшими и лучшими технологиями, показываем лучшие места для катания в мире и получаем эксклюзивный доступ к мероприятиям и гонкам.

Добро пожаловать в Глобальную сеть велоспорта | Inside Cycling

Спасибо нашим спонсорам:
Велосипеды Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello
Инструменты Topeak: http://gcn.eu/Topeak
Велосипеды Canyon: http://gcn.eu/-Canyon
Camelbak: https://gcn.eu/Camelbak
Шины Pirelli: https://gcn.eu/Pirelli
Велосипеды Orbea: http://gcn.eu/Orbea
Колеса Vision: http://gcn.eu/Vision
Wahoo Fitness: http://gcn.eu/Wahoo-Fitness
Park Tool: http://gcn.eu/-parktool
Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItalia
SiS: https://gcn.eu/ScienceInSport
Zwift: https://gcn.eu/Zwift
Обувь DMT: https://gcn.eu/DMT
Silca: https://gcn.eu/Silca
Шлемы MET: https://gcn.eu/methelmets
Strava: https://gcn.eu/strava
ShadowStand: https://gcn.eu/ShadowStand
Precision Fuel & Hydration: https://gcn.eu/precisionhydration
AGU: https://gcn.eu/AGUxGCN
Elitewheels: https://gcn.eu/Elitewheels

Смотрите наши каналы:
GCN Tech -    / @gcntech  
GCN Racing -    / @gcnracing  
Global Triathlon Network -    / @gtn  
GCN Italia -    / @gcnitalia  
GCN на испанском языке -    / @gcnenespanol  
GCN на немецком языке —    / @gcnaufdeutsch  
GCN на французском языке —    / @gcnenfrancais  
GCN Training —    / @gcntraining  
Глобальная сеть горных велосипедов —    / @gmbn  
GMBN Racing —    / @gmbnracing  
GMBN Tech —    / @gmbntech  
Сеть электрических горных велосипедов —    / @embn