Reprendre une ACTIVITE SPORTIVE sans S'AGGRAVER

🎥 Comment reprendre une activité physique ou se remettre en mouvement quand on est toujours fatigué.e et/ou quand les symptômes de la maladie nous limite ou nous empêche ?

💡 Fatigue chronique, douleurs, épuisement après l’effort… Et si le vrai problème, ce n’était pas le mouvement, mais l’absence de régulation de votre système nerveux ?

💬 Que vous soyez concerné.e par l'encéphalomyélite myalgique, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, une maladie auto-immune ou toute autre pathologie limitante, cette vidéo est faite pour vous aider à repenser votre rapport au mouvement dans une logique qui soit respectueuse de votre corps.

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le sport, la reprise d'une activité physique ou juste la remise en mouvement, quand on a des problèmes de santé, peut parfois aggraver les symptômes plutôt qu'aider à aller mieux. Suite à cela, je vous indique les différents aspects à prendre en compte pour que le mouvement redevienne votre allié vers une meilleure santé.

📌 Au programme :
00:00 • Reprendre une ACTIVITE SPORTIVE - Comment Faire?
02:10 • Les bienfaits de l'activité physique
03:31 • Reprise du sport: pourquoi ça m'aggrave au lieu de m'aider ?
06:00 • Ce qu'on ne dit pas sur le sport: le rôle du système nerveux
10:34 • Comment reprendre une activité physique avec une maladie chronique ?
14:00 • Principe 1
16:20 • Principe 2
17:56 • Principe 3
20:41 • Principe 4
21:52 • En pratique
26:22 • En synthèse

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