3 exerciții simple pentru sciatică și dureri lombare | Relaxare piriform în 10 minute
Автор: Doctor Alekseev RO
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 681
În acest video o să înveți cum să scapi rapid de durerea nervului sciatic și să reduci disconfortul provocat de sindromul piriform. Exercițiile pe care ți le arăt te ajută să relaxezi mușchiul piriform, să reduci inflamația și să eliberezi presiunea de pe nervul sciatic — totul prin mișcări simple pe care le poți face acasă, fără stres.
🔹 În acest video vei afla:• De ce apare durerea de sciatică• Ce este sindromul piriform și cum îți afectează corpul• O tehnică pas cu pas ca să relaxezi corect mușchiul• Cum să relaxezi zona lombară, șoldurile și fesierii• Sfaturi practice ca să te recuperezi mai repede
Aceste tehnici sunt sigure, eficiente și super utile pentru cei care se confruntă cu:— dureri lombare— dureri de șold sau fese— durere care coboară pe picior— tensiune musculară după mult stat pe scaun sau stres
Fă exercițiile cu grijă, urmează pașii și lasă-ți corpul să se refacă. Fii constant/ă — și o să vezi că durerea dispare mult mai repede.
Abonează-te la canal:
https://www.youtube.com/channel/UCytJ...
#alekseevro #doctoralekseev #alekseev
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
