20-минутная японская ходьба 🇯🇵 | 2600 шагов + 2 мин. на укрепление голеностопа

Пройдите более 2600 шагов вместе со мной в этой 20-минутной японской ходьбе! В сегодняшнем видео мы рассмотрим 5 негласных традиций японской культуры, перейдя к щадящей ходьбе 3x3, которая поможет вам сжечь жир, улучшить кардионагрузку и повысить энергию.
🌸 Бонус: 2-минутная тренировка для укрепления голеностопа в конце для укрепления голеностопа и повышения силы ходьбы.
———
Что вы получите:
• Более 2600 шагов низкоинтенсивного кардио
• Улучшение кардионагрузки и выносливости
• Укрепление голеностопа и нижней части тела
• Спокойная и культурная связь с Японией 🇯🇵

🔔 Подпишитесь на еженедельные тренировки в японском стиле для начинающих!

#ЯпонскаяПешеходнаяТренировка #КардиоНизкойУдарнойМощности #keikoflex #ПешеходнаяТренировка #ПрогулкаДома

Ссылка на подписку на YouTube KEIKOFLEX
https://www.youtube.com/@KeikoFlex?su...

Присоединяйтесь к сообществу KEIKOFLEX
►Instagram →   / keikoflex  
►TikTok → https://www.tiktok.com/@keikoflex?lan...

Отказ от ответственности: Упражнения и советы, представленные в этом видео, предназначены исключительно для образовательных и информационных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться в ее безопасности для вашего здоровья и уровня физической подготовки. Принимая участие в этой тренировке, вы принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или связанные с ними риски. Создатель не несет ответственности за какой-либо ущерб, травмы или убытки, которые могут возникнуть в результате использования вами этого контента. Используя эту информацию, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и освобождаете KeikoFlex от любой ответственности, убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Некоторые изображения, использованные в этом видео, были созданы с помощью Gemini AI для визуального улучшения.