Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

20-минутная японская ходьба 🇯🇵 | 2600 шагов + 2 мин. на укрепление голеностопа

Автор: KeikoFlex

Загружено: 2025-10-14

Просмотров: 16961

Описание:

Пройдите более 2600 шагов вместе со мной в этой 20-минутной японской ходьбе! В сегодняшнем видео мы рассмотрим 5 негласных традиций японской культуры, перейдя к щадящей ходьбе 3x3, которая поможет вам сжечь жир, улучшить кардионагрузку и повысить энергию.
🌸 Бонус: 2-минутная тренировка для укрепления голеностопа в конце для укрепления голеностопа и повышения силы ходьбы.
———
Что вы получите:
• Более 2600 шагов низкоинтенсивного кардио
• Улучшение кардионагрузки и выносливости
• Укрепление голеностопа и нижней части тела
• Спокойная и культурная связь с Японией 🇯🇵

🔔 Подпишитесь на еженедельные тренировки в японском стиле для начинающих!

#ЯпонскаяПешеходнаяТренировка #КардиоНизкойУдарнойМощности #keikoflex #ПешеходнаяТренировка #ПрогулкаДома

Ссылка на подписку на YouTube KEIKOFLEX
https://www.youtube.com/@KeikoFlex?su...

Присоединяйтесь к сообществу KEIKOFLEX
►Instagram →   / keikoflex  
►TikTok → https://www.tiktok.com/@keikoflex?lan...

Отказ от ответственности: Упражнения и советы, представленные в этом видео, предназначены исключительно для образовательных и информационных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться в ее безопасности для вашего здоровья и уровня физической подготовки. Принимая участие в этой тренировке, вы принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или связанные с ними риски. Создатель не несет ответственности за какой-либо ущерб, травмы или убытки, которые могут возникнуть в результате использования вами этого контента. Используя эту информацию, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и освобождаете KeikoFlex от любой ответственности, убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Некоторые изображения, использованные в этом видео, были созданы с помощью Gemini AI для визуального улучшения.

20-минутная японская ходьба 🇯🇵 | 2600 шагов + 2 мин. на укрепление голеностопа

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

15-минутная японская тренировка ходьбы + стоя, лёгкий корпус | Метод 3×3

15-минутная японская тренировка ходьбы + стоя, лёгкий корпус | Метод 3×3

Japanese 3x3 Walking Exercise | Quick 20 Min to Improve Health

Japanese 3x3 Walking Exercise | Quick 20 Min to Improve Health

Спирулина Будем Худеть и Укреплять Иммунитет

Спирулина Будем Худеть и Укреплять Иммунитет

30-минутная японская ходьба | 4500 шагов | Всё, что вам нужно знать

30-минутная японская ходьба | 4500 шагов | Всё, что вам нужно знать

20 Min SPEED Walk at Home Workout l Fast Walking l Simple Moves, High Burn 🔥

20 Min SPEED Walk at Home Workout l Fast Walking l Simple Moves, High Burn 🔥

Утренняя зарядка. Делай это каждое утро, чтобы избавиться от отеков и проснуться.

Утренняя зарядка. Делай это каждое утро, чтобы избавиться от отеков и проснуться.

【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼!食後の運動にも!【室内ウォーキング】

【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼!食後の運動にも!【室内ウォーキング】

18-минутная японская ходьба | Секрет долголетия японцев | 2323 шага

18-минутная японская ходьба | Секрет долголетия японцев | 2323 шага

20-минутная японская прогулка 3×3 – 2500 шагов для исследования Японии 🇯🇵

20-минутная японская прогулка 3×3 – 2500 шагов для исследования Японии 🇯🇵

🔥 30 Min Japanese Walking Workout for Improved Health - 3x3 Walking by Lucy Wyndham-Read

🔥 30 Min Japanese Walking Workout for Improved Health - 3x3 Walking by Lucy Wyndham-Read

FAST Walking Workout – 4,000 Steps in 30 Minutes | KEIKOFLEX

FAST Walking Workout – 4,000 Steps in 30 Minutes | KEIKOFLEX

10-минутная тренировка по японской ходьбе | Интервальная ходьба для повышения кардионагрузки

10-минутная тренировка по японской ходьбе | Интервальная ходьба для повышения кардионагрузки

20-минутная японская ходьба | Метод 3×3 для улучшения здоровья · 2350 шагов

20-минутная японская ходьба | Метод 3×3 для улучшения здоровья · 2350 шагов

30 Mins Speed Walking Workout 5000 STEPS l FUN Fast Walk at Home

30 Mins Speed Walking Workout 5000 STEPS l FUN Fast Walk at Home

21-минутная японская тренировка ходьбы для сжигания жира на животе 🔥 Метод 3x3 — Люси Уиндем-Read

21-минутная японская тренировка ходьбы для сжигания жира на животе 🔥 Метод 3x3 — Люси Уиндем-Read

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

15 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT 🔥 FAT BURNING (No Jumping, No Squats, No Lunges)

15 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT 🔥 FAT BURNING (No Jumping, No Squats, No Lunges)

Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость

Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость

30-минутная японская тренировка ходьбы 3×3 | Укрепление здоровья сердца | Стиль ниндзя 🥷

30-минутная японская тренировка ходьбы 3×3 | Укрепление здоровья сердца | Стиль ниндзя 🥷

Попробуйте вирусную японскую методику ходьбы | 20-минутная прогулка, тонизирование и заряд энергии

Попробуйте вирусную японскую методику ходьбы | 20-минутная прогулка, тонизирование и заряд энергии

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]