ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)
Автор: Дикий Лось
Загружено: 2020-11-04
Просмотров: 4020260
Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - / los_strong90
• VKontakte - https://vk.com/los_strong90
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!
• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] • Electro-Light - Where It All Began (feat. ...
▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
• Подтягивания в ЛЕСЕНКУ. 2 против 1, кто по...
#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
