ABNEHMEN OHNE HUNGER | Food Diary in der Diät | Quark Käulchen Rezept 2.0

Ein neues Food Diary - das esse ich in der Diät bei 1600 Kalorien. Und ja! Es geht auch mal eine Pizza, wenn man im Defizit ist. Ich zeige euch, auf was ich achte, wenn Abends ein Cheat Meal geplant ist :)

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Hier findet ihr die "originalen" Quark Käulchen
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▶ Quark Käulchen
150g Magerquark/Skyr⁣
1 Ei⁣
40g Dinkelmehl⁣
7g Kakao⁣
optional Flavdrops⁣
5ml Öl zum Anbraten⁣
384 Kcal | 12g Fett | 36g KH | 31g Protein

▶ Hüttenkäse Salat
200g Hüttenkäse
75g Hackfleisch
100g Radieschen
50g Frühlingszwiebel
Etwas Rucola
338 Kcal | 12g Fett | 13g KH | 42g Protein

▶ Beste Pizza überhaupt
Rest der Kalorien ;)

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