Как убрать живот «домиком»? - Сделай это упражнение правильно!

При выполнении упражнений на пресс, у тебя появляется вот такой вот “домик”?

Это говорит о том, что мышцы живота работают неправильно. Впоследствии такой домик может привести к опущению органов малого таза, болям в пояснице, а также другим проблемам со здоровьем.

Попробуй покашлять и запомни эти ощущения. Именно так ты чувствуешь, как включаются глубокие мышцы живота.

Опускайся вниз и заведи руки за голову. Поднимайся наверх именно на выдохе. При этом твои ребра закрыты и тянутся как будто бы к бедрам. Контролируй напряжение глубоких мышц живота.

Если ты все делаешь правильно, в этой области будет твердо.
———————
💃 Мой онлайн фитнес МАРАФОН по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/

👍Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #ЖивотДомиком #ТорчитЖивот #ПрессДомиком