15 Min Yoga am Morgen │ Nacken lösen & Hüften mobilisieren (Tag 17) 30 Tage Yoga für Einsteiger
Автор: Salt & Pepper YOGA
Загружено: 2026-01-16
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Willkommen zu Tag 17 deiner 30 Tage Yoga Challenge!🧡
Diese Einheit beginnt im Sitzen mit sanften Nackendehnungen und führt dich weiter in den Vierfüßler.
Du stärkst deine Handgelenke, mobilisierst Hüften und findest über ruhige Übergänge in entspannende Haltungen am Boden.
Eine erdende Praxis für Nacken, Hüften und Rücken.
Diese Einheit ist ideal, wenn du neu im Yoga bist oder dir einen ruhigen aber kraftvollen Einstieg wünschst.
✨Du brauchst keine Vorerfahrung.
✨Du darfst Pausen machen.
✨Es gibt kein Richtig oder Falsch.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß!
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