Перестаньте растягивать седалищный нерв! (Урок анатомии йоги)

СМОТРИТЕ МАСТЕР-КЛАСС ПО БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И ИРРИТИЧЕСКОМУ СИАЗУ:
https://visit.shapeshiftwellness.com/...
.
.
❌ Пашчимоттанасана — это НЕ растяжка подколенных сухожилий! Это упражнение на растяжение седалищного нерва (и спинного мозга)!
.
.
❗️Перестаньте растягивать седалищный нерв! Позы йоги обычно направлены на гипермобильность, и это отличный пример того, как отсутствие понимания анатомии приводит к непреднамеренным побочным эффектам. Конечно, существует терапевтическое применение упражнений на растяжение нервов и скользящих нервов, но йога этим не занимается! Они просто доводят свою растяжку до МАКСИМУМа и не понимают, что это «ощущение растяжения» на самом деле возникает от растяжения НЕРВОВ, а не мышц!
.
. 👩⚕️ Кроме того, поскольку упражнения на растяжение нервов имеют тенденцию раздражать нервы, а при чрезмерном или интенсивном выполнении могут привести к симптомам, похожим на ишиас, нам действительно стоит оставить назначение таких упражнений хиропрактикам и физиотерапевтам.
.
.
🧠 В ОБЕИХ ВЫШЕУКАЗАННЫХ ПОЗАХ угол наклона таза АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВЫЙ. Колени прямые. Следовательно, длина подколенных сухожилий одинакова. Поэтому, когда вы наклоняетесь, чтобы коснуться головой коленей, и захватываете пальцы ног и тянете их к лицу, вы НЕ растягиваете подколенные сухожилия дополнительно! Вы просто растягиваете спинной мозг и седалищные нервы!
.
. ❗️Если вы чувствуете дополнительное растяжение, когда наклоняете голову или хватаетесь за стопы/пальцы ног, или если вам кажется, что вы растягиваете подколенные сухожилия, но на самом деле это ощущение ощущается в стопах, икрах, спине, позвоночнике или голове, или если ощущение растяжения ощущается как тепло, жар, покалывание, прострелы, электрический разряд или что-то подобное, то вы растягиваете НЕ мышцу, а НЕРВ.
.
.
ЕЩЕ ВИДЕО, КОТОРОЕ ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:
КАК ДЕЛАТЬ ЧИСТКУ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА НИТКОЙ | Йога при ишиасе
   • How to do Sciatica Nerve Flossing | Sciati...