Тако-запеканка – мексиканская запеканка – рецепты низкоуглеводной кето-диеты

▼ Количество ингредиентов указано в описании ниже. ▼

Тако-запеканка. Эта очень простая в приготовлении низкоуглеводная запеканка очень вкусная и станет отличным блюдом не только для тако-вторника, но и для воскресенья, где готовят еду.
#кето-рецепты #низкоуглеводныерецепты #papag #tacocasserole

📌 ПОДПИШИТЕСЬ и нажмите «🔔», чтобы увидеть больше рецептов: http://papag.cooking/SUBSCRIBE

🍴 Меню моих низкоуглеводных рецептов: http://papag.cooking/Recipe-Index

❤️ Книга рецептов Папы Джи: https://papag.cooking/Cookbook

🍳🔪 Моя любимая посуда: https://papag.cooking/Preferred-Cookware

😂 Товары с папиными шутками (я обожаю рассказывать «папины шутки»): https://papag.cooking/Dad-Jokes

Тако Приправа:
1 ст. л. порошка чили https://amzn.to/2MFvJEt
1/2 ст. л. тмина https://amzn.to/2RKveMw
3/4 ч. л. лукового порошка
3/4 ч. л. чесночного порошка
1/4 ч. л. кайенского перца
1/2 ч. л. молотого черного перца
3/4 ч. л. соли

Запеканка с тако:
Форма для выпечки 20x20 см https://amzn.to/2pV5dfx
450 г говяжьего фарша
3 стебля зеленого лука, нарезанных
1/2 ст. л. измельченного чеснока https://amzn.to/2D9gj8m
1 280 г Банка сыра Ротель, слить жидкость https://amzn.to/30dhhJD
Приправа для тако, разделить
4 яйца
1/2 стакана жирных сливок
2 ст. л. сметаны
225 г тертого сыра Монтерей Джек, разделить
1/4 стакана нарезанных черных оливок https://amzn.to/2NWA8Fe
1/4 стакана нарезанного маринованного халапеньо https://amzn.to/2RshF5B

На 6 порций

На порцию:
481 калория / 38,6 г жира / 3,79 г чистых углеводов / 18,13 г белка

ЕСЛИ НЕ УКАЗАНО ИНОЕ, ЛЮБОЙ ПРОДУКТ/ИНГРЕДИЕНТ, ИСПОЛЬЗОВАННЫЙ ИЛИ РЕКОМЕНДОВАННЫЙ В ЭТОМ ВИДЕО, ЯВЛЯЕТСЯ МОЕЙ ЛИЧНОЙ СОБСТВЕННОСТЬЮ ИЛИ МНЕНИЕМ.

Вся предоставленная информация о пищевой ценности является приблизительной. Пожалуйста, читайте и используйте собственные метки для получения более точной информации.

Этот канал получает вознаграждение за покупки по партнёрским ссылкам.