Pilates in piedi senza tappetino | 10 min

In questo video ti propongo una lezione breve, di soli 10 minuti, che puoi portare con te ovunque tu sia perché si svolge in piedi e senza tappetino.
Si tratta di esercizi che coinvolgono tutto il corpo in movimenti funzionali e dinamici.
Questa pratica è adatta al mattino, per attivare la tua energia e sentirti più attiva e vitale.
Ti aiuterà inoltre a rinforzare i muscoli grandi del corpo, come gambe, glutei e schiena, e a migliorare la mobilità delle anche.
Io ti auguro una buona praticae ti aspetto sul tappetino!
Giorgia
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Ti ricordo che il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi rinforzare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica.
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Praticando costantemente Pilates potrai:
§ ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena
§ migliorare la qualità del tuo respiro
§ migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione
§ sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità
§ migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo
§ coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento.
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Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti.
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