Pilates in piedi | 20 minuti total body

Quella di oggi è una pratica di Pilates in piedi di 20 minuti per aiutarti a migliorare l'equilibrio, la forza e la stabilità.

Una pratica di Pilates in piedi che lavora sul core, sui glutei, sulla forza delle gambe e mobilità della colonna.

Consiglio a tutti di incorporare gli allenamenti in piedi nelle loro routine di allenamento: sono semplici e molto efficaci.

Questa routine inizia con movimenti di riscaldamento, poi diventa progressivamente più impegnativa, quindi seguila fino alla fine!

Metterà alla prova il tuo equilibrio e la tua coordinazione e costruirà una vera forza e tono muscolare nelle gambe.

Può funzionare come routine autonoma per chiunque di qualsiasi età
oppure quando hai poco tempo o ancora abbinarla a una pratica sul tappetino così da avere un lavoro completo.

Fai clic sul pulsante Mi piace e Iscriviti al canale per aiutarmi a realizzare altri video per te.
Scrivimi nei commenti se ti è stata utile questa pratica e scrivimi suggerimenti perché mi piace leggerti😊

Ascolta il tuo corpo evita di lavorare con il dolore.

Agnese💚


Seguimi anche:
🎥 Iscriviti al mio canale YouTube https://bit.ly/3IvBNwL
🙂 Facebook   / lifepilatesonline  
🙌 Instagram   / agnese_lifepilates  
❤ Sito https://www.lifepilatesonline.com/



TIPO DI CLASSE: allenamento di Pilates in piedi
LIVELLO DI CLASSE: allenamento Pilates principianti/intermedio
DURATA DELLA CLASSE: 20 minuti di allenamento Pilates
ATTREZZATURA NECESSARIA: un tappetino
INFORMAZIONI: Si consiglia vivamente di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.


Se ti va di approfondire e conoscere i benefici che il metodo Pilates può portare nella tua vita ho preparato per te una Guida 100% GRATUITA 🎁.

All'interno della guida troverai:

perchè dovresti scegliere il metodo Pilates per ritrovare il benessere;
i principi del metodo e come applicarli alla tua vita;
come respirare correttamente negli esercizi e nella vita a vantaggio del benessere;
cosa evitare se hai delle problematiche specifiche;
consigli per allenamenti efficaci a casa:
i sei migliori esercizi per iniziare il tuo viaggio verso il benessere.

la trovi qui 👉 https://bit.ly/3HXtNpk

Un grande abbraccio e a presto.