전신이 달라지는 50분 ✨ 기본부터 탄탄하게 리포머 필라테스

반응 최고였던 Chair 50분 시퀀스 | 하체강화, 코어강화

세라밴드 실버체조

체어 시퀀스 : 50분 토닝볼 이용한 전신운동 🔥 하체에서 상체까지 연결되는 플로우 🍀

[#리포머시퀀스] ✦리포머❌폼롤러 20동작! 일반회원님 수업영상〰️✦ 미국 balanced body 메뉴얼에 근거한 #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #필라테스

다리찢기? 이렇게만 하면 된다! | 10min splits tutorial

아침을 시작하는 10분 루틴 | 모닝 스트레칭, 요가하는 아침습관

Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур

유재호 운동처방사의 건강주문 - 고관절 안정화 및 하체근력을 높이기 위한 홈트운동 #시니어운동 #노인운동 #어르신운동 #하체운동

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ | КАРДИО УТРО | Йога Пилатес 10 минут

중기 임산부 필라테스 (레슨&운동 영상)

[바렐 시퀀스] 폼롤러와 함께하는 발란스운동🩵 견갑의 안정에서 시작되는 전신 필라테스🫶🏻, 난이도는 중상🔥 #pilates #barrel

[생활체육] 세라밴드를 활용한 하체 근력 운동

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)

[리포머 + box ] 측면 안정성, 골반과 척추의 연결을 차분히 깨우며 / 견갑대 안정성 ,어깨 강화까지👍🏻

[방.블레스유] 라텍스 밴드를 이용한 쉽고 재미있는 어르신 근력운동!!

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Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы

dr Magdalena Ziętek-Wielomska ● USA żyje na koszt świata ● Chiny i Rosja się dogadają.