تمرين تضخيم الظهر كامل مع شرح التشريح العضلي و الأداء | الجيم بالأساليب العلمية

لو كنت مهتم بشراء مكتبة التمارين التي تضم أكثر من 90 تمرين مشروحين باحترافية في مكتبة رائعة ومتكاملة بسعر خرافي تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
https://api.whatsapp.com/send?phone=9...

سلسلة التمارين بالأساليب العلمية و اللي حتشرح تمارين الجيم و العضلات و تشريحها و الأخطاء الشائعة و أهم الأساليب العلمية لاستهدافها سلسلة حتكون مرجع لكل من يبحث عن طرق أداء التمرين في الجيم و تعلم التمرين
تمرين ظهر كامل مع الشرح | أقوى تمرين ظهر ستجده على يوتيوب | سلسلة التمرين بالأساليب العلمية
تمرين ظهر كامل لزيادة السمك وكتلة العضلات الداخلية و أيضاً زيادة عرض الظهر و تعريضه
تمرين ظهر كامل مع الشرح | أقوى تمرين ظهر بدون مدرب على يوتيوب | سلسلة التمرين بالأساليب العلمية

0:00 - انطلاق سلسلة التمرين بالأساليب العلمية
0:36 - السر في الحصول على عضلة ظهر قوية و ضخمة
1:26 - تشريح عضلة الظهر من ناحية رياضية
1:42 - الترابيس العلوية و تمارينها
2:10 - الترابيس الوسطى و السفلية و تمارينها
2:32 - الروتيتر كف او الكفة المستديرة و تمارينها
3:30 - العضلة معينية الشكل
4:00 - المجنص
3:34 - عضلة أسفل الظهر و تمارينها ( القطنية )
5:35 - الأخطاء التي تمنع تطور عضلة الظهر
8:26 - أقوى تمارين الظهر و جدول تمرين ظهر كامل مع الشرح
8:56 - شرح تمارين السحب للظهر
9:47 - خطة تمارين الظهر
9:56 - كيفية أداء تمرين سحب دامبلز منشار
11:51 - كيفية أداء تمرين سحب أمامي ( مجنص تعريض )
13:13 - كيفية أداء تمرين سحب تي بار
15:00 - كيفية أداء تمارين سحب ظهر ضيق ( العضلة معينية الشكل )
17:20 - شرح تمرين الديد ليفت
20:40 - الخاتمة

للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
https://api.whatsapp.com/send?phone=9...

هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
  / abdullah.tulba  

ما هي برامج NJ3 ؟ 🤔
هي برامج جوكر التغذية لتحويل جسمك في 3 شهور بدون متابعة
خطط تغذية وتدريب مخصصة لجسمك وهدفك و ملفات وصفات مرنه ولذيذة و العديد من المعلومات التي ستختصر عليك الكثير في رحلة تحقيقك لهدفك و بسعر معقول..

كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 https://abdallahtolba.com/خطة-الجوكر-...

🎯 abdallahtolba.com


صفحتنا على الفيسبوك ✔️
  / nutritionjoker