腹筋を鍛えるヨガで呼吸を深める！体幹が安定し姿勢改善にも効果的♪

運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

この動画では、腹筋を鍛えるポーズで体の奥深くから熱を生み出していきます。

特に女性は腹筋が弱い方も多いですが、腹筋を鍛えることは吐く呼吸を深めることにも繋がりますので、ヨガでも腹筋は大切です！

ポーズの完成形以上に、呼吸の深さにもアプローチしていくために、アクティブなヨガの練習を体験してみてくださいね！


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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