胸を開いて気持ちを前向きに♪呼吸を深めるストレッチで1日をスタートする朝ヨガ

運動量★★☆☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

今回の動画は、胸を開くポーズの練習を通して、気持ちを前向きにしていきます。

体と心は繋がっているので、体の状態が心にも影響を与えます。
ヨガでも胸を開くポーズがたくさんあり、胸を広げて視線を上げると、気持ちもどんどん解放的になっていきます！

この動画を通して、体だけでなく心にも良いヨガの練習を取り入れてみましょう。


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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