股関節ストレッチヨガで腰痛改善、疲労回復♪骨盤を調整し全身の巡り改善へ

運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

この動画では、骨盤周りの筋肉を深くストレッチするヨガを練習します。
股関節は本来大きな可動域を持つ関節ですが、座りっぱなしの生活が続くと股関節が硬くなり、腰痛の原因にも…

なのでこの動画では、股関節を多方面にストレッチするポーズで股関節の可動域を改善し、全身の巡りをアップしていきます！

是非チャレンジしてみてくださいね！



《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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