¿TE DESPIERTAS A MITAD DE LA NOCHE? Toma 1 CUCHARADA y MIRA LO QUE PASA! ¡Te va a encantar!

Si te despiertas en medio de la noche y notas que tu mente se acelera, podrías estar lidiando con una respuesta natural del organismo al estrés, algo muy común después de los 50 años, especialmente en quienes viven una rutina intensa, tienen ansiedad o presentan desequilibrios en el sueño. En este vídeo, explico de forma simple y directa por qué ocurre esta activación, cómo interfiere con el sueño profundo y cuál es el papel de ciertos alimentos y nutrientes con efecto calmante en la rutina nocturna. También muestro cómo una cucharada de un ingrediente natural puede contribuir a la relajación fisiológica y a la sensación de desacelerar el cuerpo, siempre con base en evidencias, explicaciones accesibles y orientaciones prácticas que pueden aplicarse con seguridad. Si quieres entender mejor por qué te despiertas a mitad de la noche, cómo apoyar a tu sistema nervioso y qué ajustes simples pueden favorecer un sueño más continuo y restaurador, este vídeo te ayudará. Cuéntame en los comentarios si alguna de estas estrategias ya forma parte de tu rutina o si piensas adaptarlas. Y mira los vídeos relacionados que separé abajo para complementar el tema.

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⚠️ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.