【每天一次】最高效的跳繩減脂方法，強化核心不傷膝，新手友好【Erik埃里克】

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- - - - - - - - - - - - - - 跳繩減脂第二彈來啦！這次訓練在第一期的基礎上進行了升級，難度可調，分為了有繩版和無跳躍版，也包含了有地面支撐類動作和無地面動作的版本，對於各種階段和不同情況的朋友都可以參與進來。還等什麼？趕緊開始第一次訓練吧！記得肌肉不痛了就趕緊來打卡哦！


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