RENFO AVEC BALLON OU COUSSIN - SUR CHAISE - 45 MINUTES - AVEC LORINE 🤗
Автор: TeamAPA
Загружено: 2025-09-08
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Pendant 45 minutes, je vous propose de renforcer votre corps, tout en douceur, à l'aide d'un ballon ou d'un coussin ! 🎈
L'entièreté de la séance peut se faire assise sur la chaise 👍🏼🪑
Au programme :
Un bloc d'échauffement
Deux blocs de renforcement musculaire avec 5 exercices chacun (2 tours)
Un temps de récupération
Matériel nécessaire : un ballon paille (softball) ou un coussin, et une chaise.
💬 Comment s'est passé la séance pour vous ? Dites le mois en commentaires !
A très vite pour de nouvelles vidéos avec la Team APA ! 🤸🏼♀️
Mon contact :
🧘🏼♀️ Lorine : Enseignante en Activité Physique Adaptée Libérale
🖥️ Instagram : @envie.apa
📩 Mail : [email protected]
💡 Visio d'APA collectives plusieurs fois par semaine
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