7 hábitos para cuidar tu VISTA y ver mejor con los años

Protege tu vista con los años con 7 hábitos simples que mejoran resequedad, cansancio visual y visión borrosa por fatiga, y además ayudan a cuidar la retina y el nervio óptico a largo plazo.

En este video aprenderás:
• Regla 20-20-20 para pantallas (y cómo hacerla mejor)
• Parpadeo lento para mejorar lubricación ocular
• Qué hacer si tienes ojo seco (compresa tibia + higiene de párpados)
• Por qué tu glucosa afecta tu visión y cómo estabilizarla
• Caminar 10 minutos después de comer
• Entrenar fuerza 2–3 veces por semana
• Luz natural por la mañana y sueño para reducir inflamación y fatiga visual
• Alimentos que apoyan la salud ocular: hojas verdes, pescado graso y huevos

También explico señales de alarma que no se deben ignorar: pérdida súbita de visión, destellos nuevos, “cortina” en la vista, muchas moscas volantes de golpe, dolor fuerte con ojo rojo o visión doble reciente.

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