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新手開始重訓該練什麼？每個開始肌力訓練的人都該要會的六大動作！
Автор: 簡單肌力
Загружено: 2025-09-23
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我們前幾集提到了新手建議從六大動作開始進行訓練：
「深蹲、硬舉、臥推、划船、肩推、引體向上」
到底為什麼是這六大動作呢？
六大動作是誰規定的？
又有什麼非他不可的理由？
歡迎跟我們一起來討論！
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