Укрепляйте ягодичные мышцы | Тренируйтесь с нами — август, неделя 1, тренировка 2

Это тренировка 2, неделя 1 программы Миранды Август «Тренируйся с нами». Программа Август — это 4-дневная программа с разделением на верхнюю и нижнюю части тела, которая фокусируется на развитии ног, ягодиц, мышц задней поверхности бедра и квадрицепсов, рук, спины и плеч. В этом видео мы подробно расскажем о технике выполнения каждого упражнения из моей программы. Вы можете приобрести все наши 4-недельные программы «Тренируйся с нами» по ссылке ниже всего за 5 долларов:

https://www.mirandadreamfit.com/train...

В этом месяце у нас доступны 3 программы. Моя 4-дневная программа, 5-дневная программа Лукаса (2 упражнения на верх, 2 упражнения на низ, 1 упражнение на руки), которая направлена ​​на общее развитие тела, и 3-дневная программа для начинающих (2 упражнения на низ, 1 упражнение на верх), предназначенная для моих девочек, которые ищут простую и лёгкую программу для комфортного и увлекательного выполнения упражнений.

Извините, что пропала из виду в прошлом месяце. Не могу выразить вам свою благодарность за то, что вы здесь. Я ценю каждого из вас, кто находит время смотреть наши видео на YouTube. С любовью и любовью к вам! Надеюсь, вы в безопасности, здоровы и процветаете!

Xoxo
Миранда

Подпишитесь на мои страницы в других социальных сетях:
Instagram - Mirandacohenfit
Темы - Mirandacohenfit
Twitter - Mirandacohenfit
Tik Tok - Mirandacohenfit
Facebook - Миранда Коэн

Чтобы купить Cellular/C4 (код «MIRANDA» сэкономит вам 20% и покажет мою поддержку):
https://glnk.io/22mj/mirandacohenfit

00:00 - Открытие
01:15 - Краткий обзор жизни
03:34 - Добавки, которые я использую
04:57 - Советы по работе с тренажёром для приведения
06:35 - Советы по работе с тренажёром для отведения
06:56 - Советы по работе с гантелями в тяге (RDL)
07:45 - Советы по работе с кабелем (Kickback)
09:19 - Советы по выполнению тяги бедра в тренажёре Смита
10:52 - Советы по выполнению подъёмов на носки в тренажёре Смита
11:29 - Закрытие Замечания

#тренировка #деньдляног #фитнес #фитнесдевушка #девушкавтренажере #тренировканог #ягодицы