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운동 전 반드시 해야하는 전신 스트레칭 l 부상방지 (Warming up)
Автор: 빵느
Загружено: 15 июн. 2019 г.
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Описание:
안녕하세요!
오늘은 운동 전에 할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요!
몸이 굳어져있는 상태에서 바로 본 운동에 들어가면 부상을 당할 수 있기 때문에
운동 전에는 리듬감있는 동적인 스트레칭을 통해서 근육에게 ‘나 곧 본 운동 들어갈거야~’라는 신호를 보내서
몸이 놀라지않게 해줘야해요ㅎㅎ 마치 식전에 스프를 먹는 것과 같다고 할까요? ㅎㅎ
간과하지 마시고 꼭 필수적으로 해주시면 본 운동에서 조금 더 확실한 운동효과와 부상을 방지할 수 있어요 :)
동작을 하실 때는 경쾌하고 리듬감있게 하시면서 호흡은 편안하고 자유롭게 해주세요 :)
이번 한 주도 너무나 고생많으셨구 저는 다음주에 운동영상으로 찾아뵐게요 ^-^
#워밍업 #부상방지 #혈액순환
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![[ENG] 운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!](https://ricktube.ru/thumbnail/yyjOhsNEqtE/mqdefault.jpg)
