[Sans musique] 15 Minutes de Sérénité – Méditation Pleine Conscience pour tous

15 Minutes de Sérénité – Méditation Pleine Conscience Pour Tous

Bienvenue dans cette méditation guidée de 15 minutes, simple et accessible à tous, pour retrouver le calme intérieur et relâcher le stress.

Dans cette séance, je vous propose un scan corporel de pleine conscience, une technique douce et efficace pour détendre chaque partie du corps et apaiser l’esprit. Que vous soyez débutant ou habitué à méditer, cette pratique vous aidera à :
Vous recentrer sur l’instant présent
Diminuer l’anxiété et les tensions
Retrouver la sérénité en quelques minutes

Comment utiliser cette méditation ?
Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider pas à pas. Vous pouvez la pratiquer le matin, pendant une pause ou avant de dormir.

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Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause.

Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio.
Plus d'infos sur mon site Internet :
https://www.marage-sophrologie.fr/

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