10分钟上桌！一次学会10款蒸蔬菜！10 Microwave Steamed Vegetable Recipes

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Tips：
✅ 我家微波炉功率1000瓦，所以大家根据自己微波炉的功率调整时间（功率高代表火力更强）
✅ 根据食材的多少 大小 粗细时长都要调整（视频里只是一个参考）
✅ 口味根据自己的需求去做。我在视频里仅仅提供思路。大家可以顺着思路展开。
✅ 蒸的方式有很多，想用哪个用哪个，微波炉蒸的方式最简单，但不等于必须要用微波炉的方式。大家可以用任何一种自己喜欢的方式。
✅ 如果想用微波炉，也可以选择瓷盘瓷碗去微波。如果用塑料材质去微波，一定要选择好的材料 不要用随便的塑料材质，可能会影响健康和安全。我们用的微波炉蒸笼是专门用来做微波食谱的，属于耐高温且不会释放对人体有害物质的。如果您十分介意，也可以用其它材质的微波，都没关系。

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00:00 开场白
00:24 蒸红薯
02:22 蒸玉米
03:19 蒸芋头
06:29 蒸丝瓜
08:55 蓝莓山药
11:16 蒸菠菜
13:23 蒸油菜
14:48 蒸西兰花
15:46 蒸木耳

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