[BallerinaBody]内ももを鍛えて細長いバレリーナの脚を手に入れる！

[身体改善]２０分で開脚が必ず上達するストレッチ！

[BallerinaBody] 毎日１０分でバレリーナの強くて美しい背中のラインを出す！

[バレエ]綺麗なターンアウトでバレエも上達！脚やせ効果あり！

AS 運動免煩腦- Episode 4 綜合訓練

【全身痩せ】現役バレリーナが毎日やってる筋トレルーティン｜お腹、お尻、脚、二の腕、一気に鍛えちゃおう🏋🏻‍♀️

K-POPアイドルのような長くて細い美脚を手に入れる太もも＆骨盤矯正ストレッチ✨

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

【1日1回で脚やせ】細く長い脚を作る！内転筋を鍛えるバレエエクササイズルーティン【太もも痩せ・内もも痩せ】

【1日7分】週3回BTSの“バター”の曲に合わせてプロと一緒に腹筋をしよう！

[身体改善]扁平足を治したい！今日からできる足裏改善エクササイズ. Exercises for flat feet.

【3分】バレリーナの最強トレーニング【腹筋・背筋・側筋】バレエに必要な筋肉全部鍛えられちゃうよ！

[BallerinaBody]隙間時間にできる５分背筋トレ！

[身体改善]１５分で姿勢改善!バレリーナの立ち姿を手に入れる方法を紹介します！

Если вам от 60 до 75: делайте эти 3 упражнения, чтобы выглядеть отлично и никогда не болеть

[BallerinaBody]隙間時間にできる５分腹筋トレ

[BallerinaBody]バレリーナのデコルテラインで一気に女性らしい雰囲気に！１２分ネックラインエクササイズ

[BallerinaBody]１０分もかからない！強い体幹を育むためのバレエエクササイズ [毎日８分]

[BallerinaBody] 寝たままバレリーナの脚を手に入れる？床バレエで鍛えよう！[中・上級]

【1回で効く】バレリーナのような華奢な肩と長い首を作る！座ったまま（立ったま）できるエクササイズ&ストレッチ【鎖骨クッキリ】

[バレエ]回転に強くなる身体づくり！これでピルエットも怖くない！