Здоровые дни в моей жизни, благодаря которым я моложе 95% людей

Привет, всем привет 🤍

На этой неделе я сняла несколько здоровых дней из своей жизни, рассказывая о привычках, которые помогают мне чувствовать себя энергичной и уверенной в себе. В этом видеоблоге вы увидите рецепты с высоким содержанием белка, мою программу приема добавок с лабораторными исследованиями функционального здоровья, кардиопробеги во второй зоне, светотерапию, записи в дневник и даже немного планирования свадьбы.

Долголетие — это не значит делать всё идеально или следовать контрольному списку, а значит, создать ритмы и ритуалы, которые будут поддерживать вас день за днём. От того, как мы питаемся, двигаемся и восстанавливаемся, до того, как мы мыслим в каждый момент, — всё складывается в единое целое. Надеюсь, это видео вдохновит вас найти маленькие привычки, которые помогут вам чувствовать себя моложе, энергичнее и комфортно в своём теле 🌿💕

🌱Получите скидку $$$ на продукты для здоровья
https://my.functionhealth.com/signup?...

🥩Мой любимый магазин мяса
*ЛОСОСЬ, КУРИЦА, СТЕЙК БЕСПЛАТНО В ТЕЧЕНИЕ ГОДА
https://butcherbox.pxf.io/9LQeO3

✨Купить кольца Oura
https://www.amazon.com/shop/influence...

Главы: ✨
0:00–1:38 Завтрак с высоким содержанием белка для энергии и долголетия
1:39–5:03 Ежедневный приём добавок и функциональное здоровье | почему анализы важны для долголетия
5:04–6:38 Освобождение от жизни на автопилоте + ведение дневника для осознанности
6:39–8:42 Кардио-пробежка в зоне 2 и сауна | восстановление для долголетия
8:43–10:08 Польза светотерапии красным светом для кожи и восстановления
10:09–10:55 Рецепт полезного средиземноморского ужина с фрикадельками
10:56–12:30 Идея завтрака с высоким содержанием белка для долголетия и хорошего самочувствия
12:31–13:31 Новая стрижка и обновления образа жизни
13:32–14:21 Выпечка бананового хлеба | уютный видеоблог о здоровье
14:22–17:22 Учимся быть в гармонии со своим телом | Мышление о долголетии
17:23–20:00 Как организм работает как система | Беседа о долголетии
20:01–23:10 Тренировка к бегу на 9 миль | Подготовка к полумарафону и тренировка выносливости
23:11–24:47 Долголетие как образ жизни, а не контрольный список
24:48–28:49 Рецепт полезного сладкого и пикантного говяжьего пирога

💖 присоединяйтесь к семье
⊹ Instagram | / e.scar
⊹ Рассылка | https://ellison-scar.kit.com/inner-el...
⊹ Запросы по бизнесу: [email protected]

xo
Эллисон