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Altitude et Hypoxie
Автор: Physionline
Загружено: 2026-01-17
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Описание:
Dans cet épisode, tu trouveras les stratégies d'entraînement en hypoxie visant à optimiser la performance athlétique en milieu montagneux.
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3 méthodes distinctes reposant sur le lieu de vie et le lieu d'exercice de l'athlète afin de stimuler la production de globules rouges.
On y trouve des recommandations nutritionnelles précises, comme l'augmentation de l'apport en fer et l'hydratation accrue pour contrer les effets physiologiques de l'altitude.
Le podcast souligne également l'importance d'un suivi médical rigoureux pour gérer le stress métabolique lié au manque d'oxygène.
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