En Consulta, el podcast del ABC | ¿El mindfulness mejora tu salud?

¿Qué es realmente el mindfulness y en qué se diferencia de la meditación? En este episodio el Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos y la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness, responden las preguntas más frecuentes sobre atención plena, estrés, ansiedad, dolor, hipertensión y salud integral, con respaldo científico y un enfoque médico–psicológico.

Además, comparten técnicas prácticas para empezar y entender cómo el mindfulness puede formar parte de la medicina preventiva

01:36 ¿Qué diferencia el mindfulness de la meditación?
02:18 Diferencia de mindfulness y atención plena
02:27 ¿Cómo entienden el mindfulness los psicólogos y los médicos?
04:11 ¿Cómo funciona el mindfulness en el manejo de estrés y ansiedad?
04:46 ¿Por qué hoy se habla de atención como parte del cuidado integral?
06:34 ¿Cómo cambia tu cuerpo con el mindfulness?
07:04 ¿Cómo cambia la relación del dolor cuando se practica mindfulness?
11:05 Prácticas de mindfulness para el manejo del dolor
12:15 ¿Evidencias científicas de como el mindfulness mejora la salud?
13:18 ¿Puede el mindfulness ayudar en el control de la hipertensión?
14:38 ¿Qué hacer si una persona se siente estresado en la meditación?
16:31 ¿Cuánto tiempo debes hacer mindfulness para ver beneficios?
17:12 Consejos para iniciar mindfulness
19:37 ¿El mindfulness podría ser parte de la medicina preventiva?
20:04 Práctica de los tres tiempos – Taller mindfulness

Revisado por: Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos y la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness en el Centro Médico ABC.

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