Тяжелая атлетика в футболе: полное руководство по поднятию тяжестей для достижения лучших результ...
Автор: Martin Rios
Загружено: 2024-08-22
Просмотров: 77364
🔥 Aesthetic Athlete Academy – бесплатный пробный период:
Новый дом для всех программ 90-дневного курса «Эстетика» и 120-дневного курса «Атлетизм», а также для других.
👉 https://www.skool.com/aesthetic-athle...
Новичок в силовых тренировках?! Ознакомьтесь с программой бодибилдинга для начинающих здесь: https://riostwinsfitness.mykajabi.com...
В этом видео Мартин Риос научит вас, как поднимать тяжести во время футбольных матчей для достижения максимальных результатов. Мартин Риос покажет вам лучшие упражнения для футбольных матчей и расскажет, как они помогут вам стать лучшим игроком, развивая силу, мощность, вертикальную тягу, скорость спринта, ускорение и ловкость.
0:00 Вступление
0:35 Частота тренировок
1:48 Цель силовых тренировок
3:49 Упражнения для верхней части тела
7:05 Упражнения для нижней части тела
9:22 Сила корпуса
10:56 Силовая тренировка
12:37 Плиометрика
13:29 Дозировка
#бодибилдинг #сила #футбол #футбол #фитнес
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
