Скачать
三菜一湯怎麼煮？｜如何讓家常菜更營養？ Ft.阿環小姐 [送你營養吃]、義美生機[炊•營養軟豆]
Автор: 黃君聖Sunny營養師
Загружено: 2024-07-01
Просмотров: 279305
Описание:
相信一般家庭在家煮的料理幾乎是三菜一湯為主，
像安媽以前也是，通常會有兩道蛋白質、一道蔬菜再加上一個湯品，
一家人這樣吃已經相當足夠，但通常會再搭配米飯/麵類當作主食。
至於要怎麼吃才能營養又均衡呢？這時候選用的食材就很重要，
以前我們家的餐桌通常是梅花豬或燉牛腩，聽起來是不是很好吃？
但這類型的蛋白質料理油脂含量比較高，所以該怎麼增加膳食纖維以及其他營養素就很重要。
這次也請安媽示範了三菜一湯的家常料理，
我也從營養師的角度，給了一些挑選食材或烹煮方式的建議，就請看今天的影片囉！
另外這次的料理中，使用了「義美生機-炊•營養軟豆」來補充蛋白質、膳食纖維與其他營養。
百分百採用台灣本土食材，無食品添加物，
而黃豆、黑豆算是植物性蛋白的優良來源，簡單入菜就能夠提升料理的營養，也讓料理更加色香味俱全。
「義美生機-炊•營養軟豆」常溫保存，即開即食，相當方便。
鬆軟好入口，像阿環小姐這樣牙口不好的人也能輕鬆食用。
對於沒有時間準備料理的上班族，也能夠方便補充營養。
有興趣的朋友可至義美門市、義美生機官網購買喔!
https://goingto.tw/5OVIn
#營養 #義美 #黑豆 #黃豆 #花生 #營養師 #營養軟豆
#義美生機 #義美食品 #阿環小姐 #安安媽咪 #台灣本土豆 #黃君聖Sunny營養師
![三菜一湯怎麼煮？｜如何讓家常菜更營養？ Ft.阿環小姐 [送你營養吃]、義美生機[炊•營養軟豆]](https://ricktube.ru/thumbnail/EBmsREzLgPs/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![芋頭吃對方式可控血糖還不怕胖｜安媽四道私房料理公開 Ft.阿環小姐[送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/58GB5bDuWEo/mqdefault.jpg)
![營養師來上菜！最方便的懶人營養料理 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/wdsC7w3R8lk/mqdefault.jpg)
![姆式滷豆皮｜詹姆士家傳菜，整鍋豆製品光看就開心！[詹姆士]](https://ricktube.ru/thumbnail/--wLPPTfJIg/mqdefault.jpg)
![手腳冰冷吃這個｜90歲地方阿嬤教你天氣冷怎麼進補｜阿環的減醣廚房 Ft.好菇道[送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/9nUril4NaQ8/mqdefault.jpg)
![吃這道料理讓你睡得好又瘦得快｜營養師推薦的睡眠配方 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/z1ccwVy-7-8/mqdefault.jpg)
![一日三餐要怎麼快速煮｜40年廚藝示範給你看 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/CQJntkPPNnw/mqdefault.jpg)
![一週早餐冷凍備菜攻略｜這樣準備快速又均衡 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/5ll16PcZegU/mqdefault.jpg)
![營養師教你這樣吃血糖穩定不飆升｜南瓜最強料理大公開｜ Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/NhbRia-Dqvc/mqdefault.jpg)
![懶人必學！一週減脂餐大公開，安媽變化美味料理 Ft. 阿環小姐 [送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/VAenoZpLkdI/mqdefault.jpg)
![安媽都煮什麼料理給阿嬤吃？樂齡飲食全指南 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/APDmipd4mlU/mqdefault.jpg)
![91歲阿嬤頭腦那麼好的原因｜顧腦防失智｜吃這道料理讓你記憶好棒棒 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](https://ricktube.ru/thumbnail/QF0aaRxj_0o/mqdefault.jpg)