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Treino para fortalecer a lombar
Автор: MARCIO LUI
Загружено: 2018-01-11
Просмотров: 233171
Описание:
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Exercícios do treino para fortalecer lombar:
Ponte isométrica - 30 segundos
Descansa 30 segundos - repete mais 4 vezes
Prancha - 30 segundos
Descansa 30 segundos - repete mais 4 vezes
Super-Homem - 30 segundos cada perna
Descansa 30 segundos - repete mais 4 vezes
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